Prévention, Posture / Esquives et Dégagements
Clefs articulaires et Contrôles / Projections, Frappes et Désarmements

  La plupart des méthodes de Self-Défense proposent des techniques qui nécessitent en réalité plusieurs années de pratique pour parvenir à un niveau de maîtrise suffisant pour pouvoir les appliquer. En cas d’agression, une réponse violente ou mal adaptée risque d'augmenter considérablement la violence d’un agresseur.

  Cette méthode se base principalement sur la construction d’une attitude corporelle afin de ne pas être considéré(e) comme une proie et ne pas devenir la cible d'un agresseur, les prédateurs s'attaquant prioritairement aux proies qu'ils considèrent faibles ou isolées. 
Comme il est préférable d’annihiler la mauvaise intention d’un individu en apprenant à se sortir au plus vite d'une situation peu favorable, sans donner prétexte à l'envenimer, les premiers gestes étudiés sont ceux de l'esquive et du dégagement.
Des gestes plus élaborés compléteront un répertoire technique adapté répondant à des situations critiques.

Cette formation s’adresse à toutes et à tous.

  Pour les personnes qui, de par leur métier ou leur activité (personnel soignant, travailleur social, agent de sécurité, force de l'ordre...) sont confrontés régulièrement à la violence, une étude plus ciblée et adaptée au besoin de chacun peut être envisagée pendant la formation.

Au travers de cette formation, vous retrouvez sérénité et confiance en vous !

Les cours de Self-Défense Aïki commencent par une petite préparation physique modérée qui intègre :

• des exercices corporels
• de respiration
• d'étirements et de centrage.

 
Le travail technique est composé de :

• techniques axées sur la défense avec volonté de ne pas surenchérir ou blesser l'autre : volonté d'apaisement et gestion pacifique des conflits
• un travail sur l’Énergie (externe et interne)
• l’apprentissage d’un répertoire technique d’urgence pour faire face aux cas les plus critiques.

Titre des niveaux :

Niveau I : Prévention, Posture
Niveau II : Esquives et Dégagements
Niveau III : Clefs articulaires et Contrôles
Niveau IV : Projections, Frappes et Désarmements

Cycles de cours ou stages en clubs sportifs, associations, comités d’entreprises...
Pas de condition physique particulière
Tenue souple et ample de préférence
Port de bijoux proscrit (pour éviter casse ou blessure)
 
L’intervenant :
Marc Senzier pratique les arts martiaux depuis trente cinq ans et principalement l’Aïkido dont la philosophie prône la résolution pacifiste des conflits et les techniques, le respect de l’intégrité physique.
Il est enseignant professionnel diplômé d’état depuis 1998 et enseigne dans le milieu associatif ou fédéral, mais aussi dans les écoles primaires, collèges et universités.
Aujourd’hui il est expert 5° Dan Aïkido, 4° Dan Aïkikaï de Tokyo, 4° dan Iaïdo, DEJEPS.
Directeur technique de l’École Shin Do Aïki Ryu qu’il a fondée en 2007, il dispense ses enseignements dans plusieurs clubs de la région de Montpellier et intervient en tant qu’animateur de stages.

Lieu : 

Dojo E. Mazaudier
462 rue du Romarin. 34160 Castries

dates :

Samedi 5 octobre 2024
Samedi 16 novembre 2024
Samedi 18 janvier 2025
Samedi 8 mars 2025

Horaires : 

14h-16h

Tarifs : 
non adhérents de l'école :

Forfait 4 cours : 80 euros / 1 cours : 25 euros
Réduction Couple, Famille : nous consulter

adhérents de l'école :

Forfait 4 cours : 45 euros / 1 cours : 15 euros

Pré-inscription requise ! (par e-mail ou téléphone)

Télécharger la fiche d'inscription